Postavite naviku koja mjeri ono što zapravo mislite

Odaberite način bilježenja napretka, cilj i raspored. Prođite kroz primjere za svakodnevnu praksu, tjedne ukupne vrijednosti i ograničenja.

Isprobajte u Mementu
1. Otvorite karticu Navike i stvorite Naviku. Dajte joj ime koje opisuje što ćete vježbati ili mjeriti.
2. Odaberite Prijava, Brojanje, Trajanje ili Količina. Za numerički tip odaberite Izgradnja ili Ograničenje i unesite cilj ili maksimum; dodajte jedinicu za Količinu.
3. Odaberite razdoblje cilja u “Kako ćeš je pratiti?” . U “Raspored” postavite datum početka i odaberite unaprijed postavljeni raspored ili prilagođeno pravilo kalendara. Provjerite solarni ili lunarni kalendar i sažetak rasporeda.
4. Ako trebate vremenska podsjetnika, uključite ih, otvorite njihove kontrole vremena i dodajte do pet vremena. Spremite nakon što zajedno provjerite cilj, raspored i podsjetnike.
5. Otvorite spremljenu Naviku, zabilježite stvarnu praksu ili količinu i provjerite rezultat u njezinoj nedavnoj povijesti.

Odaberite što ćete unijeti

Koristite Check-in kada je dovoljan zapis da ili ne: „Stretch“ može biti jedan check-in svaki zakazani dan. Broji ponavljanja zapisa, poput šalica kave. Trajanje bilježi minute. Količina prihvaća vašu vlastitu jedinicu, poput stranica ili kilometara. Jednokratna radnja, poput kupnje knjige, može ostati Zadatak uz naviku čitanja.
Build znači postizanje cilja. Za čitanje deset minuta dnevno, odaberite Trajanje, Build, 10 i dnevni cilj. Nakon četiri minute, zabilježite 4; nakon još šest, zabilježite 6. Oba unosa doprinose istom danu, a cilj se postiže pri deset.
Ograničenje znači ostati unutar maksimuma. Za najviše dvije kave dnevno, odaberite Broj, Ograničenje, 2 i dnevni cilj. Zabilježite svaku kavu koju zapravo popijete. Dan uspije kada završi unutar ograničenja; prekoračenje dviju kava odmah ga rješava kao prekoračenje ograničenja. Otvoreni dan je još uvijek u tijeku, čak i kada nije zabilježen nikakav unos.

Postavite količinu i njeno razdoblje cilja

Razdoblje cilja određuje koji se unosi zbrajaju zajedno. Dnevni cilj ponovno počinje sljedeći dan. Tjedni cilj zbraja unose unutar kalendarskog tjedna; mjesečni cilj koristi kalendarski mjesec. Za 100 stranica tjedno, odaberite Količina, jedinicu „stranice“, Izgradnja, 100 i Tjedno. Zabilježite stranice kako ih čitate tijekom tog tjedna.
Razdoblje cilja i Raspored odgovaraju na različita pitanja. Razdoblje cilja određuje koji unosi se računaju prema jednom cilju; Raspored određuje kada je Navika zakazana. Numerički cilj tjedno ili mjesečno može zadržati odabrani kalendarski raspored. Bilježenje ciljevi koriste dnevno razdoblje.
Periodi prate spremljenu vremensku zonu Navike. Prvi tjedni ili mjesečni period počinje na datumu početka i završava s tim kalendarskim periodom; Mement ne smanjuje cilj za kratak prvi period. Odaberite odgovarajući početni cilj kada kasnite s početkom u tjednu ili mjesecu.

Izradite raspored pomoću unaprijed postavljenih opcija ili prilagođenog pravila

Raspored nudi Dnevno, Radnim danima, Vikendom, Tjedno, Svaka dva tjedna, Mjesečno, Kvartalno, Svakih šest mjeseci, Godišnje i Prilagođeno. Odaberite i datum početka: on postavlja kada Navika počinje. Za vježbu svakog ponedjeljka, srijede i petka, koristite Prilagođeno s tjednim intervalom i odaberite te dane.
Pravila po mjeri mogu koristiti sate, dane, tjedne, mjesece ili godine. Za vježbanje svaka dva tjedna, postavite interval od dva tjedna i odaberite ponedjeljak i srijedu. Također možete odabrati položaj unutar većeg razdoblja i brojati od njegovog početka ili kraja, kao što je zadnji dan svakog mjeseca. Pročitajte sažetak kako biste potvrdili i interval i položaj.
Kontrola sunca i mjeseca odabire kalendar koji se koristi za datum početka i pravilo kalendara: Solarni je Gregorijanski, Lunarni je Hebrejski. Odaberite kalendar prije postavljanja pravila vezanog uz njegove mjesece ili godine. Uređivač navika ne nudi način pokrenut događajem po stavci kao u Uređivaču zadataka.
Prilagođeno ponavljanje skriva birač jedinice kada postoji samo jedan izbor. Smjer je skriven za sate i mjesece Sunčeva kalendara; lunarni mjeseci zadržavaju Od početka/Od kraja.

Dodajte vremena podsjetnika bez promjene cilja

U uređivaču navika uključite podsjetnike i otvorite kontrole vremena. Postavite prvo vrijeme, zatim odaberite Dodaj vrijeme za drugo. Možete spremiti do pet vremena; kada je prisutno više njih, upotrijebite kontrolu uklanjanja pored vremena da biste ga izbrisali. Za čitanje u 08:00 i 20:00, oba podsjetnika vode natrag na istu Naviku i njezinu povijest napretka.
Podsjetnici vas potiču da vježbate u dane kada je navika zakazana. Oni ne stvaraju svaki zasebni cilj niti ne bilježe unos. Nakon podsjetnika, zabilježite što ste zapravo učinili: unesite broj, minute ili količinu u jedinici navike, ili označite Bilježenje naviku kao dovršenu.
Satna prilagođena ponavljanja nude se samo kada postoji najviše jedno vrijeme podsjetnika. Ako želite nekoliko fiksnih vremena u danu, upotrijebite ta vremena s kompatibilnim dnevnim ili kalendarskim pravilom. Nakon promjene vremena, pregledajte Raspored prije spremanja.
U “Raspored” postavite datum početka, ponavljanje, vremena podsjetnika i opcije obavijesti/privatnosti. Isključivanjem prilagođenih vremena zadržavaju se odabrane postavke. Dodajte i uredite radnje popisa za provjeru u “Kako ćeš je pratiti?” ; “Priloži” sadrži datoteke, fotografije, veze i mjesto. Praćenje i bilješke se glatko šire, s trenutačnim izgledom kada je omogućeno Reduce Motion.

Zabilježite napredak i provjerite svoj raspored

Provjerite u zapisima samu praksu. Zapisivanje napretka otvara polje za unos količine s brzim izborom, predviđenim rezultatom i opcionalnom bilješkom. Možete dodati više unosa. Kontrolni popis mora biti dovršen prije nego što postane dostupna završna prijava ili potvrda napretka.
Sesija može mjeriti bilo koju Naviku. Za Trajanje, njezini aktivni minuti mogu unaprijed popuniti Napredak u dnevniku za vaše potvrđivanje. Brojanje i Količina i dalje zahtijevaju vlastite vrijednosti. Također možete pristupiti zakazanim Navikama iz Današnjeg dana, widgeta i Prečaca; popis zadataka može vas dovesti prvo u Mement.
Ako danas nedostaje navika, pregledajte Sve navike, datum početka, Raspored pravilo i stanje pauze ili arhive. Aktivni Prostor također može sakriti Navike putem Prikaži navike. Starije Navike mogu zadržati fleksibilnu tjednu kvotu; postizanje te kvote može utjecati na njihovu dostupnost. Tijekom kreiranja, Mement može predložiti datum početka, ikonu ili ritam gdje je podržano; pregledajte predloženi ritam prije nego što ga prihvatite.

Prije završetka
[ ] Provjerite opisani sažetak kako biste bili sigurni da opisuje željenu količinu i raspored.
[ ] Nakon prijave, otvorite povijest i potvrdite iznos i dan unosa.
[ ] Ciljno razdoblje, pravilo Raspored, odabrani kalendar i vremena podsjetnika svaki odgovaraju načinu na koji namjeravate vježbati.