अपने डिजिटल ट्विन और उसके मैमथ को समझें

जानें कि पांच गुण क्या मापते हैं, स्कोर क्यों बदलता है और कौन सी स्थितियाँ मैमथ को अगले चरण में ले जाती हैं।

Mement में आज़माएँ
1. एनालिटिक्स खोलें और डिजिटल ट्विन कार्ड खोजें। किसी उपलब्ध गुण पर टैप करें ताकि उसका विवरण और सुझाव मिल सकें।
2. उस गुण के पीछे के कार्यों, आवर्ती प्रतिबद्धताओं या रिकॉर्ड की गई स्पेस गतिविधि को जांचें जिसे आप समझना चाहते हैं।
3. हाल के कार्य के साथ वर्तमान स्कोर की तुलना करें, यह ध्यान रखते हुए कि डिजिटल ट्विन के अपने समय सीमा और वैकल्पिक स्थानीय स्वास्थ्य समायोजन हैं।
4. मैमथ के चरण और उपलब्धियों की समीक्षा वर्तमान स्कोर से अलग करें। यदि पासपोर्ट साझा कर रहे हैं, भेजने का निर्णय लेने से पहले इसका पूर्वावलोकन जांचें।

अपने गतिविधि के साथ गुणों को पढ़ें

डिजिटल ट्विन उन पैटर्न का वर्णन करता है जो Mement ने रिकॉर्ड किए हैं। इसके पांच गुण, संयुक्त स्कोर और मामथ चरण अलग-अलग प्रश्नों का उत्तर देते हैं: आपका हाल का व्यवहार कैसा दिखता है, ये संकेत अब कैसे संयोजित होते हैं, और समय के साथ मामथ ने कितनी प्रगति हासिल की है। आप डिजिटल ट्विन का उपयोग बिना AI मॉडल या Apple स्वास्थ्य के भी कर सकते हैं।

Focus: स्पेसेस के इस्तेमाल को रिकॉर्ड किया गया

Focus उन पूर्ण फोरग्राउंड अंतरालों का उपयोग करता है जिनमें पिछले सात दिनों के दौरान कोई स्पेस सक्रिय रही, उनके औसत लंबाई और उन अंतरालों में टास्क पूरा होने का हिस्सा। Mement के बैकग्राउंड में बिताए गए समय को शामिल नहीं किया गया है। Mement का उपयोग करते समय किसी वर्क स्पेस का चयन करना और वहां टास्क पूरा करना ये संकेत प्रदान करता है।
एक आइटम सत्र टाइमर अलग है। 25 मिनट का सत्र शुरू करना सीधे तौर पर डिजिटल ट्विन Focus में 25 मिनट नहीं जोड़ता है। यह समझाता है कि बड़े टाइमर कुल और कम Focus गुण सह-अस्तित्व कर सकते हैं।

संगति: कार्य क्रम और आवर्ती कार्य

संगति लगातार दिनों में पूरे किए गए कार्यों और आवर्ती कार्यों की हाल की पूर्णता दर को मिलाता है। नियमित रूप से एक आवर्ती रीसायक्लिंग कार्य को पूरा करना आवृत्ति में योगदान देता है; लगातार दिनों में कार्य पूरे करने से क्रम में योगदान मिलता है। आदत प्रविष्टियों का अपना स्थिरता माप होता है और ये यहाँ कार्य पूर्णताओं में परिवर्तित नहीं होतीं। वैकल्पिक नींद और खड़े रहने के आंकड़े व्यक्तिगत मूल्य को समायोजित कर सकते हैं।

विश्वसनीयता: तारीख़ वाले प्रतिबद्धताएँ

विश्वसनीयता लंबित कार्यों, दो बार कम से कम पुनर्निर्धारित तिथियों और लंबित रहने पर हटाए गए कार्यों पर विचार करता है। लंबित कार्यों को पूरा करना इन प्रभावों को आंशिक रूप से संतुलित कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक लंबित फ़ॉर्म को पूरा करना पुनर्प्राप्ति दर्ज करता है; इसे हटाने से पूरा होने का रिकॉर्ड नहीं बनता। मूल्यांकन के लिए कोई तिथि वाले कार्य न होने पर गणना 70 की तटस्थ मात्रा का उपयोग करती है। तिथियाँ इस प्रकार सेट करें कि वे आपकी वास्तविक प्रतिबद्धताओं को दर्शाएं।

स्पष्टता: कार्य विवरण और परियोजना संदर्भ

सक्रिय कार्यों के लिए, स्पष्टता प्राथमिकता, एक तारीख, टैग और प्रोजेक्ट में सदस्यता की जांच करता है। प्रोजेक्ट्स के भीतर पूर्ण किए गए कार्य भी योगदान करते हैं। एक उपयोगी टैग और प्रोजेक्ट लिंक शीर्षक से अधिक जानकारी प्रदान करते हैं। एक लिस्ट या एरिया लिंक इस गणना के प्रोजेक्ट भाग का विकल्प नहीं है। ऐसे विवरण जोड़ें जो आपको योजना बनाने में मदद करें; अनावश्यक तारीखें और प्राथमिकताएँ योजना को उपयोग करने में कठिन बना सकती हैं।

गति: निर्माण से पूर्ण होने तक का बीता समय

गति को पिछले 30 दिनों से कम से कम पाँच उपयोगी पूर्णता नमूनों की आवश्यकता है। अवैध अंतराल और 90 दिनों से अधिक की अवधि को शामिल नहीं किया जाता है। जब तक पर्याप्त नमूने उपलब्ध नहीं होते, यह विशेषता अनुपलब्ध हो सकती है। सोमवार को बनाई गई और बुधवार को पूरी हुई एक टास्क उस बीते हुए अंतराल में योगदान करती है, भले ही वास्तविक कार्य में केवल एक घंटा ही लगा हो। वैकल्पिक गतिविधि और आराम-दर-हृदय गति के पाठ व्यक्तिगत परिणाम को समायोजित कर सकते हैं।

स्कोर में परिवर्तन को समझें

पूरा किए गए कार्य रोलिंग विंडो में प्रवेश और बाहर निकलते हैं। नियत तिथियां बीत जाती हैं, सक्रिय कार्य विवरण बदलते हैं और आवर्ती कार्य पूरे हो जाते हैं या खुले रहते हैं। वैकल्पिक स्वास्थ्य रीडिंग भी बदल सकती हैं। पुराने अति पिछड़े काम को पूरा करने से विश्वसनीयता में मदद मिल सकती है जबकि गति में लंबे अंतराल को जोड़ना हो सकता है। इसलिए एक उपयोगी क्रिया विभिन्न विशेषताओं को अलग-अलग प्रभावित कर सकती है।
डिजिटल ट्विन स्कोर उपलब्ध गुण औसत का 40% लेता है और टास्क स्ट्रिक, Focus और गति से प्रत्येक में अधिकतम 20 अंक जोड़ता है। बहुत कम गति सैंपल होने पर, इसका घटक एक तटस्थ 50 का उपयोग करता है। डैशबोर्ड का अलग उत्पादकता स्कोर पूर्णता दर, स्ट्रिक, रुझान और ताज़गी का उपयोग करता है। डैशबोर्ड डेट रेंज का चयन करना डिजिटल ट्विन की अपनी विंडो को नहीं बदलता, और प्रदर्शित मान अगले गणना तक बने रह सकते हैं।

अगले मेमथ चरण के लिए क्या आवश्यक है, जानें

प्रारंभ तिथि तब सहेजी जाती है जब Mement पहली बार डिजिटल ट्विन की गणना करता है, कम से कम एक कार्य पूरा होने के बाद। स्टेज की आयु उस तिथि से बीता हुआ समय है। स्टेज हैं बछड़ा, स्काउट, गाइड, बुजुर्ग और किंवदंती। विकास एक अलग व्यवहारिक स्कोर का उपयोग करता है बिना स्वास्थ्य समायोजन के, इसलिए केवल प्रदर्शित व्यक्तिगत स्कोर पात्रता स्थापित नहीं करता है।
स्काउट के लिए सात दिन या 30 का व्यवहार अंक आवश्यक है। गाइड के लिए 30 दिन और 50 अंक आवश्यक हैं। बुजुर्ग के लिए 60 दिन, 70 अंक और उपलब्ध प्रत्येक गुण में कम से कम 50 आवश्यक हैं। किंवदंती के लिए अतिरिक्त रूप से 90 दिन, 85 अंक और 30 दिनों के लिए कोई रिकॉर्डेड व्यवहारिक अधिभार घटना नहीं होनी चाहिए। प्रारंभिक चरण की आवश्यकताएँ भी लागू होती हैं।
उदाहरण के लिए, दस दिनों के बाद उच्च स्कोर गाइड की 30-दिन की शर्त को पूरा नहीं करता है। थोड़ी गिरावट तुरंत अर्जित स्टेज को रद्द नहीं करती। जब दर्ज किए गए कम-स्कोर रन 21 दैनिक जांचों में 15 से नीचे पहुँचता है, तो पुनर्गणना इसे एक स्टेज नीचे कर सकती है जबकि उस स्टेज को बनाए रखा जाता है जिसकी शर्तें वर्तमान में पूरी हो रही हैं। कम से कम 15 का स्कोर काउंटर को रीसेट करता है। उपलब्धियां अलग-अलग समर्थित मील के पत्थरों को चिह्नित करती हैं, जैसे कि पहला पूरा किया गया कार्य या पूरा करने की लगातार श्रृंखला।

वैकल्पिक स्वास्थ्य संदर्भ और साझाकरण को स्पष्ट रखें

अनुमति और उपलब्ध डेटा के साथ, नींद, दिल की दर में परिवर्तनशीलता, विश्राम दिल की दर, गतिविधि, खड़े होने और माइंडफुलनेस वर्तमान डिवाइस पर डिजिटल ट्विन को व्यक्तिगत बना सकते हैं। गुम रीडिंग्स के लिए तटस्थ समायोजन का उपयोग किया जाता है। ये रिकॉर्ड की गई गतिविधि की समीक्षा के लिए ऐप-निर्धारित अनुमान हैं, चिकित्सा मूल्यांकन नहीं।
स्वास्थ्य से प्राप्त राज्य स्थानीय रहता है। स्वास्थ्य डेटा के बिना अलग प्रगति निजी iCloud के माध्यम से समकलीकृत की जा सकती है, जिससे मैमथ का स्तर और उपलब्धियाँ उपकरणों के बीच उपलब्ध रहती हैं। व्यक्तिगत मूल्य उपकरणों के बीच भिन्न हो सकते हैं। पासपोर्ट केवल तब साझा किया जाता है जब आप चुनते हैं। यह चयनित प्रारूप या थीम में स्कोर, गुण, स्तर और उपलब्धियाँ दिखा सकता है, साथ ही वैकल्पिक प्रदर्शन नाम भी; कच्चे स्वास्थ्य माप शामिल नहीं हैं। भेजने से पहले पूर्वावलोकन की समीक्षा करें। एआई नैरेटिव एक अलग वैकल्पिक विश्लेषण सारांश है।

पूरा करने से पहले
[ ] जब कोई गुण बदलता है, तो उस विशेष गतिविधि की जाँच करें जो इसे पोषण देती है।
[ ] यदि गति गायब है, तो जाँच करें कि क्या पाँच उपयोगी पूर्णता नमूने हैं।
[ ] नई स्तर की उम्मीद करने से पहले, केवल प्रदर्शित स्कोर ही नहीं बल्कि बीते दिनों और व्यवहारिक स्थितियों की तुलना करें।
[ ] शेयर करने से पहले पासपोर्ट पूर्वावलोकन का निरीक्षण करें।