Mag-set up ng Habit na sumusukat sa ibig mong sabihin

Pumili ng paraan para i-record ang progreso, isang layunin at iskedyul. Gumawa ng mga halimbawa para sa pang-araw-araw na pagsasanay, lingguhang total at limitasyon.

Subukan sa Mement
1. Buksan ang tab na Habits at gumawa ng Habit. Bigyan ito ng pangalan na nagsasabi kung ano ang iyong pagsasanay o susukatin.
2. Pumili ng Check-in, Count, Duration o Quantity. Para sa numeric na uri, pumili ng Build o Limit at ilagay ang target o maximum; magdagdag ng unit para sa Quantity.
3. Piliin ang panahon ng layunin sa “Paano mo ito susubaybayan?” . Sa “Iskedyul” , itakda ang petsa ng pagsisimula at pumili ng preset na iskedyul o custom na panuntunan sa kalendaryo. Suriin ang Solar o Lunar na kalendaryo at ang buod ng iskedyul.
4. Kung kailangan mo ng mga paalala sa oras, buksan ang mga ito, buksan ang kanilang kontrol sa oras, at magdagdag ng hanggang limang oras. I-save pagkatapos suriin ang layunin, iskedyul, at mga paalala nang sabay.
5. Buksan ang na-save na Habit, i-record ang totoong pagsasanay o halaga, at tingnan ang resulta sa kamakailang kasaysayan nito.

Pumili kung ano ang iyong ilalagay

Gumamit ng Check-in kapag sapat na ang yes-or-no na rekord: ang “Stretch” ay maaaring isang check-in sa bawat naka-iskedyul na araw. Bilangin ang dami ng rekord, tulad ng tasa ng kape. Ang Duration ay nagrerecord ng minuto. Ang Quantity ay tumatanggap ng sarili mong yunit, gaya ng pahina o kilometro. Ang isang beses na aksyon, tulad ng pagbili ng libro, ay maaaring manatili bilang Task kasabay ng reading Habit.
Ang Build ay nangangahulugang maabot ang target. Upang magbasa ng sampung minuto sa isang araw, piliin ang Duration, Build, 10 at isang pang-araw-araw na layunin. Pagkatapos ng apat na minuto, i-log ang 4; pagkatapos ng karagdagang anim, i-log ang 6. Ang parehong entry ay kontribusyon sa parehong araw, at maaabot ang target sa sampu.
Ang limitasyon ay nangangahulugang manatili sa loob ng maximum. Para sa hindi hihigit sa dalawang kape bawat araw, piliin ang Bilang, Limitasyon, 2 at isang pang-araw-araw na layunin. I-log ang bawat kape na talagang iniinom mo. Nagiging matagumpay ang araw kapag natapos ito sa loob ng limitasyon; kung lumampas sa dalawa, awtomatikong nitousin bilang lampas sa limitasyon. Ang isang bukas na araw ay patuloy pa ring in proseso, kahit walang naitala na konsumo.

Itakda ang halaga at ang panahon ng layunin nito

Itinatakda ng isang layunin na panahon kung alin sa mga entry ang pagsasama-samahin. Ang pang-araw-araw na target ay nagsisimula muli sa susunod na araw. Ang lingguhang target ay pinagsasama ang mga entry sa loob ng linggo sa kalendaryo; ang buwanang target ay gumagamit ng buwan sa kalendaryo. Para sa 100 pahina sa isang linggo, piliin ang Dami, yunit na “pahina”, Buuhin, 100 at Lingguhan. I-log ang mga pahina habang binabasa mo ang mga ito sa kabuuan ng linggong iyon.
Ang panahon ng layunin at ang Iskedyul ay sumasagot sa magkaibang tanong. Ang panahon ng layunin ang tumutukoy kung aling mga entry ang bibilangin para sa isang target; ang Iskedyul ang tumutukoy kung kailan naka-iskedyul ang Habit. Ang lingguhan o buwanang numerikong layunin ay maaaring panatilihin ang napiling iskedyul ng kalendaryo. Check-in na mga layunin ay gumagamit ng pang-araw-araw na panahon.
Ang mga period ay sumusunod sa naka-save na time zone ng Habit. Ang unang lingguhan o buwanang period ay nagsisimula sa petsa ng pagsisimula at nagtatapos sa katapusan ng calendar period na iyon; Mement ay hindi binabawasan ang target para sa maikling unang period. Pumili ng angkop na unang target kapag nagsimula nang huli sa isang linggo o buwan.

Gumawa ng iskedyul gamit ang presets o sariling patakaran

Iskedyul nag-aalok ng Araw-araw, Weekdays, Weekends, Weekly, Tuwing dalawang linggo, Buwanan, Quarterly, Tuwing anim na buwan, Taon-taon, at Custom. Piliin din ang petsa ng pagsisimula: ito ang nagtatakda kung kailan magsisimula ang Habit. Para sa practice tuwing Lunes, Miyerkules, at Biyernes, gamitin ang Custom na may lingguhang pagitan at piliin ang mga araw na iyon.
Maaaring gumamit ang mga pasadyang tuntunin ng oras, araw, linggo, buwan, o taon. Para sa pag-praktis tuwing ibang linggo, itakda ang pagitan ng dalawang linggo at piliin ang Lunes at Miyerkules. Maaari ka ring pumili ng posisyon sa loob ng mas malaking panahon at bilangin mula sa simula o dulo nito, tulad ng huling araw ng bawat buwan. Basahin ang buod upang makumpirma ang parehong pagitan at posisyon.
Ang pagpili ng kontrol ng araw at buwan ay tumutukoy sa kalendaryong gagamitin para sa petsa ng pagsisimula at tuntunin ng kalendaryo: Solar ay Gregorian, Lunar ay Hebreo. Piliin ang kalendaryo bago magtakda ng tuntunin na nakatali sa mga buwan o taon nito. Ang editor ng Habit ay hindi nag-aalok ng By item event-triggered na mode tulad ng sa Task editor.
Itinatago ng custom na pag-ulit ang pagpili ng unit kapag iisa ang opsyon. Nakatago ang direksyon para sa oras at mga buwang solar; nananatili ang Mula simula/Mula dulo sa mga buwang lunar.

Magdagdag ng oras ng paalala nang hindi binabago ang layunin

Sa editor ng Habit, i-on ang mga paalala at buksan ang mga kontrol ng oras. Itakda ang unang oras, pagkatapos ay piliin ang Idagdag na oras para sa isa pa. Maaari kang mag-save ng hanggang limang oras; kapag may ilang oras, gamitin ang kontrol na tanggalin sa tabi ng isang oras para burahin ito. Para sa pagbabasa sa 08:00 at 20:00, parehong paalala ay babalik sa parehong Habit at sa kasaysayan ng progreso nito.
Ang mga oras ng paalala ay nagpapaalala sa iyo na magsanay sa mga nakatakdang araw ng Habit. Hindi sila lumikha ng isa pang target o nagtatala ng isang entry. Pagkatapos ng isang paalala, itala kung ano ang talagang ginawa mo: ilagay ang bilang, minuto, o dami sa yunit ng Habit, o markahan ang Check-in na Habit bilang natapos.
Ang hourly custom repetition ay inaalok lamang kung may isa o mas kaunti pang oras ng paalala. Kung nais mo ng ilang tiyak na oras sa isang araw, gamitin ang mga oras na iyon kasabay ng angkop na araw-araw o kalender na patakaran. Pagkatapos baguhin ang mga oras, suriin ang Iskedyul bago i-save.
Sa “Iskedyul” , itakda ang petsa ng pagsisimula, pag-ulit, mga oras ng paalala at mga opsyon sa notification/privacy. Ang pag-off sa mga custom na oras ay nagpapanatili sa mga napiling kagustuhan. Magdagdag at mag-edit ng mga aksyon sa checklist sa “Paano mo ito susubaybayan?” ; “Mag-attach” ay nagtataglay ng mga file, larawan, link at isang lugar. Ang pagsubaybay at mga tala ay lumalawak nang maayos, na may agarang layout kapag pinagana ang Reduce Motion.

I-record ang progreso at suriin ang iyong setup

Suriin sa mga record ang mismong practice. Ang pag-log ng progreso ay nagbubukas ng isang amount field na may mabilisang pagpipilian, isang projected result, at opsyonal na tala. Maaari kang magdagdag ng ilang entries. Ang isang checklist ay dapat matapos bago maging available ang final check-in o confirmation ng progreso.
Maaaring sukatin ng isang Session ang anumang Habit. Para sa Duration, ang mga aktibong minuto nito ay maaaring punan nang awtomatiko ang Log progress para sa iyong kumpirmasyon. Ang Count at Quantity ay nangangailangan pa rin ng kanilang sariling mga halaga. Maaari mo ring ma-access ang mga naka-schedule na Habits mula sa Today, widgets, at Shortcuts; maaaring dalhin ka muna ng isang checklist sa Mement.
Kung may nawawalang Habit ngayon, suriin ang Lahat ng habits, ang petsa ng pagsisimula nito, ang patakaran ng Iskedyul, at ang estado kung naka-pause o naka-archive. Maaaring itago rin ng isang aktibong Space ang Habits sa pamamagitan ng Ipakita ang habits. Ang mga lumang Habits ay maaaring may flexible na lingguhang quota; ang pag-abot sa quota na iyon ay maaaring makaapekto sa kanilang availability. Sa panahon ng paggawa, maaaring magmungkahi ang Mement ng petsa ng pagsisimula, icon, o ritmo kung saan sumusuporta; suriin ang mungkahing ritmo bago tanggapin ito.

Bago matapos
[ ] Suriin na ang na-save na summary ay naglalarawan ng iyong nais na halaga at iskedyul.
[ ] Pagkatapos mag-log, buksan ang kasaysayan at tiyakin ang halaga at araw ng entry.
[ ] Ang layunin na panahon, ang patakaran ng Iskedyul, ang napiling kalendaryo, at ang mga oras ng paalala ay bawat isa ay tumutugma sa paraan ng iyong intensiyong magpraktis.