Seadista harjumus, mis mõõdab, mida sa mõtled Vali viis edenemise jälgimiseks, eesmärk ja ajakava. Tee näiteid igapäevaseks praktikaks, nädala kokkuvõteteks ja piiride seadmiseks. Proovi Mementis 1. Ava vahekaart Harjumused ja loo harjumus. Anna sellele nimi, mis ütleb, mida sa harjutad või mõõdad. 2. Vali Kontrollimine, Lugemine, Kestus või Kogus. Numbrilise tüübi korral vali Arenda või Piira ja sisesta sihtmärk või maksimaalne väärtus; lisa koguse üksus. 3. Valige eesmärgi periood jaotises “Kuidas sa seda jälgid?” . Määrake jaotises “Ajakava” alguskuupäev ja valige ajakava eelseadistus või kohandatud kalendrireegel. Kontrollige päikese- või kuukalendrit ja ajakava kokkuvõtet. 4. Kui vajate ajastatud meeldetuletusi, lülitage need sisse, avage nende aja juhtimine ja lisage kuni viis korda. Salvestage pärast seda, kui olete eesmärgi, ajakava ja meeldetuletused koos üle vaadanud. 5. Ava salvestatud harjumus, registreeri tegelik praktika või kogus ning vaata tulemust viimases ajaloos. Vali, mida sa sisse kanname Kasuta Check-in'i, kui piisab jah/ei kirje tegemisest: „Venita“ võib olla üks check-in igal planeeritud päeval. Loe kirje kordusi, näiteks kohvitasside arvu. Kestus mõõdab minuteid. Kogus aktsepteerib sinu enda ühiku, näiteks leheküljed või kilomeetrid. Ühekordne tegevus, näiteks raamatu ostmine, võib jääda ülesandeks koos lugemisharjumusega. Build tähendab sihi saavutamist. Et lugeda iga päev kümme minutit, vali Kestus, Build, 10 ja päevane eesmärk. Pärast nelja minuti lugemist logi 4; peale veel kuue minuti lugemist logi 6. Mõlemad kirjed lähevad samale päevale ja siht on saavutatud kümne minuti juures. Piir tähendab jäämist maksimaalse piires. Kuni kahe kohvi puhul päevas vali Arv, Piir, 2 ja päevane eesmärk. Logi iga kohvi, mida tegelikult joob. Päev on edukas, kui see sulgub piirides; rohkem kui kaks kohvi loetakse kohe piirist üle. Avatud päev on endiselt pooleli, isegi kui tarbimist pole registreeritud. Määrake kogus ja selle eesmärgi periood Eesmärkide periood määrab, millised kirjed liidetakse kokku. Päevane eesmärk algab uuesti järgmisel päeval. Nädalane eesmärk liidab kirjed kalendrinädala jooksul; kuu eesmärk kasutab kalendrikuu. Nädala jooksul 100 lehekülge lugemiseks vali Kogus, ühik "leheküljed", Ehita, 100 ja Nädala eesmärk. Logi lugemisel leheküljed selle nädala jooksul. Eesmärgi periood ja Ajakava vastavad erinevatele küsimustele. Eesmärgi periood määrab, millised kirjed loevad ühe eesmärgi täitmise alla; Ajakava määrab, millal harjumus on ajakava järgi planeeritud. Nädala- või kuupõhine numbriline eesmärk võib säilitada valitud kalendriajakava. Märge eesmärgid kasutavad päevaperioodi. Tsüklid järgivad Harjumuse salvestatud ajavööndit. Esimene nädalane või kuine tsükkel algab alguskuupäeval ja lõpeb selle kalendriperioodiga; Mement ei vähenda eesmärki lühikese esimeses tsükli korral. Valige sobiv esialgne eesmärk, kui alustate nädala või kuu lõpus. Koosta ajakava eelvalikute või kohandatud reegli abil Ajakava pakub valikuid: Päevane, Nädalapäevad, Nädalavahetus, Iganädalane, Kokku iga kahe nädala tagant, Igakuiselt, Kvartalis, Iga kuue kuu tagant, Igaaastaselt ja Kohandatud. Valige ka alguskuupäev: see määrab, millal Harjumus algab. Igakordse harjutuse jaoks iga esmaspäeva, kolmapäeva ja reede kasutage Kohandatud valikut nädalase intervalliga ja valige need päevad. Kohandatud reeglid võivad kasutada tunde, päevi, nädalaid, kuid, või aastaid. Igapäevase praktika jaoks iga kahe nädala tagant, seadista kahe nädala intervall ja vali esmaspäev ja kolmapäev. Samuti saab valida positsiooni suurema perioodi sees ja lugeda selle algusest või lõpust, näiteks iga kuu viimane päev. Kinnita nii intervall kui ka positsioon, lugedes kokkuvõtet. Päikese ja kuu juhtimine valib kalendri, mida kasutatakse alguskuupäeva ja kalendri reegli jaoks: Päikese korral on see Gregoriuse, Kuu korral Heebrea kalender. Valige kalender enne reegli seadistamist, mis on seotud selle kuude või aastatega. Harjumuste redaktor ei paku ülesannete redaktori "Üksuse järgi" sündmusepõhist režiimi. Kohandatud kordus peidab ühikuvaliku, kui valikuid on ainult üks. Suund peidetakse tundide ja päikesekalendri kuude puhul; kuukalendri kuudel säilib Algusest/Lõpust. Lisa meeldetuletuse kellaajad ilma eesmärki muutmata Harjumuste redaktoris lülitage meeldetuletused sisse ja avage aja juhtnupud. Määrake esimene aeg, seejärel valige Lisa aeg, et lisada veel üks. Saate salvestada kuni viis aega; kui neid on mitu, kasutage ajakontrolli kõrval olevat eemaldamise nuppu, et aeg kustutada. Lugemiseks kell 08:00 ja 20:00 viivad mõlemad meeldetuletused tagasi samasse harjumusse ja selle edenemise ajalukku. Meeldetuletuse kellaajad tuletavad teile meelde harjutada Harjumuse plaanitud päevadel. Need ei loo igaüks uut eesmärki ega logi sissekannet. Pärast meeldetuletust märkige üles, mida tegelikult tegite: sisestage arv, minutid või kogus Harjumuse ühikus või märkige Märge Harjumus tehtuks. Tunnipõhist kohandatud kordamist pakutakse ainult siis, kui on maksimaalselt üks meeldetuletuse aeg. Kui soovite mitu kindlat aega päevas, kasutage neid aegu koos ühilduva päevase või kalendri reegliga. Pärast aegade muutmist vaadake salvestamise ees üle Ajakava. Seadistage jaotises “Ajakava” alguskuupäev, kordus, meeldetuletuste ajad ja teavitus-/privaatsusvalikud. Kohandatud aegade väljalülitamine säilitab valitud eelistused. Lisage ja muutke kontrollnimekirja toiminguid jaotises “Kuidas sa seda jälgid?” ; “Manusta” sisaldab faile, fotosid, linke ja kohta. Jälgimine ja märkmed laienevad sujuvalt kohese paigutusega, kui funktsiooni Reduce Motion on lubatud. Salvesta edenemist ja kontrolli oma seadistust Kontrolli otse kirjeid harjumise kohta. Edusammude logi avab koguse välja kiirete valikutega, prognoositava tulemuse ja valikulise märkusega. Saate lisada mitu kirjet. Kontrollnimekiri tuleb lõpetada enne lõplikku sissekannet või edenemise kinnitamist. Sessioon võib ajastada iga harjumuse. Kestuse puhul võivad selle aktiivsed minutid eeltäita Logi edenemise teie kinnituseks. Loend ja Kogus vajavad endiselt oma väärtusi. Saate ka tänasest, vidinatest ja Otseteedest juurde pääseda ajastatud harjumustele; kontrollnimekiri võib esmalt viia teid Mement. Kui Harjumus puudub täna, kontrollige kõiki harjumusi, selle alguskuupäeva, Ajakava reeglit ning peatamise või arhiveerimise olekut. Aktiivne Kohanägu võib samuti peita harjumusi läbi Näita harjumusi. Vanematel harjumustel võib olla paindlik nädala kvantum; selle saavutamine võib mõjutada nende kättesaadavust. Loomise ajal võib Mement soovitada alguskuupäeva, ikooni või rütmi, kui see on toetatud; soovitatud rütmi tuleb enne aktsepteerimist üle vaadata. Enne lõpetamist [ ] Kontrollige, et salvestatud kokkuvõte kirjeldab teie kavandatud kogust ja ajakava. [ ] Pärast logimise lõpetamist ava ajalugu ja kinnita kirje summa ja päev. [ ] Eesmärgi periood, Ajakava reegel, valitud kalender ja meeldetuletuse ajad vastavad kõik viisil, kuidas te kavatsete harjutada.